A traditional winter sweet fudge made of sesame seeds, roasted peanuts, and jaggery, flavored with cardamom.
Ingredients
- 2 cups toasted sesame seeds powder (coarse)
- 2 cups roasted peanut powder (fine, with skin)
- 2 cups finely chopped jaggery
- 1 tsp powdered sugar
- 1/2 cup grated dry coconut
- 1/4 cup milk
- 2 tbsp clarified butter (ghee)
- 5-6 cardamoms, powdered
Method
- Toast sesame seeds until golden, then blend coarsely.
- Roast peanuts and blend into a fine powder with their skin.
- Gently roast dry coconut on low flame until pinkish-golden.
- Combine sesame, peanuts, coconut, and cardamom powder in a large bowl.
- Heat ghee in a pan and add the jaggery. Melt on low heat, stirring continuously.
- Once melted, stir in the powdered sugar and milk. Simmer until it bubbles and foams slightly.
- Turn off the heat, add the sesame-peanut mixture, and mix until completely combined.
- Spread onto a greased plate and slice into wadis while warm.
Health Benefits
- Winter Special: Sesame and peanuts produce body heat, making this ideal for winters.
- Calcium Rich: Sesame is an excellent source of plant-based calcium.
- Iron Booster: Jaggery helps improve hemoglobin levels.
Summary
Tilgul Wadi is a traditional Maharashtrian sweet made during Makar Sankranti. The melt-in-mouth texture from milk and ghee combined with nutty sesame and peanuts makes it a beloved winter treat.
साहित्य
- २ वाट्या तिळाचे कूट
- २ वाट्या शेंगदाण्याचे कूट
- २ वाट्या बारीक चिरलेला गूळ
- १ टीस्पून पिठी साखर
- अर्धी वाटी सुक्या खोबऱ्याचा किस
- पाव वाटी दूध
- २ चमचे तूप
- ५-६ वेलदोडे
कृती
- तीळ गुलाबीसर भाजून, त्याचे किंचित भरडसर कूट करून घ्यावे.
- शेंगदाणे भाजून, त्याचे सालासकट एकदम बारीक कूट करून घ्यावे.
- सुके खोबरे मंद आचेवर गुलाबी भाजून घ्यावे.
- वरील तिन्ही पदार्थ एका पातेल्यात एकत्र करून त्यामध्ये वेलदोड्याची पूड टाकावी.
- एका मोठ्या कढईमध्ये २ चमचे घट्ट साजूक तूप घेऊन, ते तापले कि बारीक चिरलेला गूळ घालावा.
- मंद आचेवर गूळ वितळवून घ्यावे. एकसारखे हलवत राहावे.
- गूळ वितळला कि त्यामध्ये पिठी साखर आणि दूध घालून सर्व मिश्रण एकसारखे करून घ्यावे.
- मंद आचेवर पाक एक छोटी उकळी आणि किंचित फेस येईपर्यंत ठेवावा.
- गॅस बंद करून त्यामध्ये शेंगदाणे-तिळाचे मिश्रण घालून नीट एकजीव होईपर्यंत हलवून घ्यावे.
- एका ताटाला तुपाचा हात लावून गरम गरम वड्या पाडाव्यात.
आरोग्यदायी फायदे
- हिवाळ्यासाठी उत्तम: तीळ आणि शेंगदाणे शरीराला उबदार ठेवण्यास मदत करतात.
- कॅल्शियमचा स्रोत: तिळात भरपूर कॅल्शियम असते जे हाडांसाठी फायदेशीर आहे.
थोडक्यात
तिळगुळाच्या वड्या हा मकर संक्रांतीला बनवला जाणारा पारंपरिक पदार्थ आहे. मऊ आणि तोंडात विरघळणारी ही वडी खायला अत्यंत चवदार लागते.
सामग्री
- 2 कप भुने हुए तिल का पाउडर (मोटा)
- 2 कप भुनी हुई मूंगफली पाउडर (बारीक, छिलके सहित)
- 2 कप बारीक कटा हुआ गुड़
- 1 चम्मच पिसी हुई चीनी
- 1/2 कप कसा हुआ सूखा नारियल
- 1/4 कप दूध
- 2 बड़े चम्मच घी
- 5-6 इलायची, पाउडर
तरीका
- तिल को सुनहरा होने तक भून लें, फिर दरदरा पीस लें।
- मूँगफली को भूनकर उसके छिलके सहित बारीक पाउडर बना लें।
- सूखे नारियल को धीमी आंच पर गुलाबी-सुनहरा होने तक भून लीजिए.
- एक बड़े कटोरे में तिल, मूंगफली, नारियल और इलायची पाउडर मिलाएं।
- - एक पैन में घी गर्म करें और उसमें गुड़ डालें. धीमी आंच पर, लगातार हिलाते हुए पिघलाएं।
- पिघल जाने पर इसमें पिसी चीनी और दूध मिलाएं। इसे तब तक उबालें जब तक इसमें बुलबुले और थोड़ा झाग न आ जाए।
- आंच बंद कर दें, तिल-मूंगफली का मिश्रण डालें और पूरी तरह मिश्रित होने तक मिलाएँ।
- एक चिकनी प्लेट पर फैलाएं और गर्म होने पर वड़ियों में काट लें।
स्वास्थ्य सुविधाएं
- शीतकालीन विशेष:तिल और मूंगफली शरीर में गर्मी पैदा करते हैं, जो इसे सर्दियों के लिए आदर्श बनाते हैं।
- कैल्शियम से भरपूर:तिल पौधे-आधारित कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
- आयरन बूस्टर:गुड़ हीमोग्लोबिन के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है।
सारांश
तिलगुल वाडी एक पारंपरिक महाराष्ट्रीयन मिठाई है जो मकर संक्रांति के दौरान बनाई जाती है। दूध और घी की मुंह में घुलने वाली बनावट, अखरोट वाले तिल और मूंगफली के साथ मिलकर इसे सर्दियों का पसंदीदा व्यंजन बनाती है।
More Recipes You Might Like
View All
Ragi Foxtail Millet Dosa — नाचणी आणि नवणे डोसा
A crispy, gluten-free multugrain dosa made of finger millet (ragi), foxtail millet, red rice, and fenugreek seeds.
View Recipe →Beetroot & Chickpea Protein Tikkis — बीट आणि चणा कटलेट
A nutrient-packed, vibrant, and fiber-rich snack that combines protein from chickpeas with the vitamins and color of beetroot.
View Recipe →Bhagar & Groundnut Amti — भगर व दाण्याची आमटी
A traditional Maharashtrian fasting combo of fluffy barnyard millet and a tangy, sweet-spicy peanut curry.
View Recipe →